白日文章网 手机版

炎炎夏季防腹泻 注意卫生别贪凉

0次浏览     发布时间:2025-06-05 13:08:00    

【来源:泉州晚报】

泉州网6月5日讯(融媒体记者张沼婢 通讯员黄芳)夏季气温高、湿度大,有利于致病菌生长和繁殖,食物也容易发酵变质,稍不注意饮食卫生,就可能出现腹泻等症状,甚至会导致身体脱水和电解质紊乱,进而造成不良后果。第910医院检验科主任代绪波为你支招如何在炎热的夏天预防腹泻。

避免生冷食物。不少市民在夏季喜欢吃生冷食物,这些可能刺激肠胃,引发腹泻。建议市民选择温热的饮品和食物,避免暴饮暴食。

注意饮食卫生。夏季食物容易变质,尽量选择新鲜食物,避免食用隔夜或者未充分加热的食物。在餐前要洗手,保持厨房清洁,垃圾桶日产日清,减少苍蝇、蟑螂滋生。外出首选密封瓶装水,夏季出汗多,可喝淡盐水或含电解质的饮品,预防脱水。

警惕腹部受凉。夏季长时间待在空调房,要注意腹部保暖。空调温度设置最好不要低于26℃,睡眠时用薄被盖住腹部,防止冷风直吹。运动后大汗淋漓时,先擦干汗液再吹风扇,避免温差过大刺激肠道。

增强肠道抵抗力。平时应多吃富含纤维的食物,纤维有助于保持肠道健康,预防便秘和腹泻。此外多吃水果蔬菜和全谷物,保持营养均衡,补充益生菌,适当吃酸奶、泡菜等发酵食品,调节肠道菌群。

一旦出现腹泻,不要乱用抗生素,抗生素只对细菌感染性腹泻有效,对其他腹泻不仅无效,还会导致肠道菌群紊乱。轻中度腹泻可暂时禁食2—4小时,少量多餐,以易消化食物如米汤、面糊等为主,避免喝牛奶、果汁加重肠道刺激。适当休息,减少体力消耗。若腹泻频繁,每天大于3次,并伴有发热、腹痛、呕吐或脱水等症状,应及时就医。

责任编辑: 林嵘

声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通过邮箱与我们取得联系,我们将及时进行处理。邮箱地址:jpbl@jp.jiupainews.com

相关文章
炎炎夏季防腹泻 注意卫生别贪凉

【来源:泉州晚报】泉州网6月5日讯(融媒体记者张沼婢 通讯员黄芳)夏季气温高、湿度大,有利于致病菌生长和繁殖,食物也容易发酵变质,稍不注意饮食卫生,就可能出现腹泻等症状,甚至会导致身体脱水和电解质紊乱,进而造成不良后果。第910医院检验科主任代绪波为你支招如何在炎热的夏天预防腹泻。避免生冷食物。不少

2025-06-05 13:08:00

立夏后养生牢记:1不洗、2不喝、3不急、4不坐,别大意了!

《黄帝内经》里说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”立夏,作为夏季的第一个节气,标志着自然界阳气达到鼎盛时期。此时天气渐热,万物生长旺盛,人体新陈代谢也随之加快,容易出汗、烦躁,若不注意养生,可能会导致“夏季病”缠身。中医认为“夏气通于心”,这个时节养生要特别注意养护心阳,避免过度耗伤心血,

2025-05-07 13:35:00

驻马店市中心医院开展手卫生知识宣传活动

全媒体记者 蒋卫芳 李肃肃 通讯员 李沐佳2025年5月5日是第十七个“世界手卫生日”。为进一步普及手卫生知识,提升医务人员手卫生依从性,在第十七个世界手卫生日来临之际,4月28日上午,驻马店市中心医院感染预防与控制科医护人员走进黄淮学院医学院开展手卫生知识宣传活动。今年的宣传主题是“合理使用手套

2025-04-29 17:06:00

全国卫生健康系统先进集体、先进工作者及“白求恩奖章”获得者代表会见会在京召开

4月17日,全国卫生健康系统先进集体、先进工作者及“白求恩奖章”获得者代表会见会在京召开。国家卫生健康委党组书记、主任雷海潮出席并讲话,人力资源社会保障部副部长俞家栋宣读表彰决定。雷海潮向获奖集体和个人表示热烈祝贺和崇高敬意。他强调,全系统要深入学习贯彻习近平总书记关于健康中国建设重要论述精神,坚定

2025-04-18 00:33:00

【奔流·医说】预防癌症,这9类行为要注意

奔流新闻讯(记者欧阳海杰 实习生 宋夏楠)癌症的发生是多种因素协同作用和长期累积效应导致的,而不健康的生活方式是导致癌症的重要因素之一。世界卫生组织(WHO)指出,约30%-50%的癌症可以通过健康的生活方式预防。不健康的生活方式包括哪些?日常生活中如何降低和预防癌症发生?4月16日,中山大学附属肿

2025-04-16 18:28:00