为什么容易睡不着（总是睡不着的常见三个原因以及调理方法）
100次浏览 发布时间：2025-03-31 05:43:19
你是否有这样的情况，整天就想睡觉，但却怎么也睡不够。还有的是睡眠质量很差，多梦。或者是睡眠时间很短，有甚至整晚都睡不着，心情很是烦躁。三句话概括就是“气虚睡不够，血虚做梦多，火旺睡不着”。那么该如何改善这种睡眠障碍的情况呢？
1. 气虚睡不够，
整天昏昏沉沉，睡多久都睡不够，还昏昏沉沉的。还伴有浑身乏力，疲倦犯困，就想躺着，干也没劲，也不想吃饭。舌头呢是舌质很淡，齿痕比较明显，舌苔薄白。这种多是脾气虚了，脾脏作为气血的生化之源，脾虚了，自然身体得不到足够的濡养，就会出现上述的症状，这种情况，就要健脾益气了，可以参考一个补中益气汤。
2.血虚做梦多
这种是什么情况呢，最明显的就是睡眠质量很差，甚至刚闭上眼就开始做梦了，有时候能像连续剧一样，一集一集的。
这种多是心脾血虚了，我们中医里讲“心主血，脾生血”。
这个血呢，具有濡养心神的作用，如果是心神失去濡养，就容易做梦，并且白天没有精神，还伴有头晕耳鸣，面色苍白或者萎黄，有时候呢，还有胸闷气短呢，心悸呀，少气懒言等。这种情况，就要补益心脾，养血安神了，可以参考一个柏子养心丸。
3.火旺睡不着
早早的就躺床上准备睡觉，可是翻来覆去却怎么也睡不着，好不容易睡着了吧，却没睡多久就又醒了，然后就再也睡不着了。这种可能是肾阴不足，心肝火旺了。当肾阴亏虚，不能上交于心，导致心肝火旺，火性上炎，虚热扰神，就会出现心神不安，心烦睡不着，入睡困难，头晕耳鸣，腰膝酸软，口干舌燥，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄等。这种情况就要滋阴清热，交通心肾了，可以参考一个天王补心丹。
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